همه پزشکان برای تمامی افراد توصیه می کنند که روزانه هشت لیوان آب بنوشند و بدن خود را هیدراته نگه دارند به تازگی تحقیقات نشان داده اند که خوردن آب با معده خالی تاثیر معجره گر آن بر روی سلامتی شما را دو چندان می کند.
1. تقویت سیستم ایمنی بدن: خوردن آب فراوان باعث دفع سموم از بدن شده و از گسترش عفونت در بدن جلوگیری می کند و این روند سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
2.جلوگیری از سنگ کلیه: خوردن آب فراوان با معده خالی باعث رقیق شدن ادرار و جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و عفونت مثانه می شود.
3. طراوت پوست: نوشیدن آب باعث بهبود گردش خود و بهبود کیفیت و طراوت پوست شما می شود.
4. پاکسازی روده ها :نوشیدن آب با معده خالی روده ها را می شوید و سبب می شود دستگاه گوارش به خوبی عمل کند و مشکلاتی مانند یبوست را برطرف می کند.
5. بهبود سردرد: یکی از دلایل عمدده سردرد عدم وجود آب کافی در بدن و یا دهیدراته بودن بدن است. نوشیدن آب کافی علاوه بر بهبود سردرد باعث رفع بوی بد دهان و مشکلات دندانی نیز می شود.
6.دفع سموم: نوشیدن آب به دفع و کاهش سموم بدن کمک می کند در صورت دفع سموم کیفیت پوست نیز افزایش می یابد.
7. افزایش سوخت و ساز بدن: فردی که در حال رژیم گرفتن است باید برای افزایش متابولیسم خود با معده خالی آب بنوشد این کار متابولیسم را تا 25 درصد افزایش می دهد.