در اینجا ما 3 کار مهم را به شما معرفی میکنیم که به شما کمک میکند تا روز های شاد تری داشته باشید :
به دیگران کمک کردن
همه ما به طور طبیعی زندگی را از دریچه ای مشاهده می کنیم که ابتدا شرایط خود را در نظر می گیریم ، و این می تواند درک ما از واقعیت را تحریف کند. اگر بخواهیم نگاه خود را بلند کنیم و ببینیم که جهان بیش از تجربه های زندگی شده ما است ، ما راه هایی را کشف می کنیم که می توانیم از رنج دیگران و در نتیجه ، از درد خودمان بکاهیم. اهدای خون ، داوطلب شدن در یک بانک غذا و یا اینکه به فرد بی بضاعت کمک کنیم.
شادی ها و نعمت های حال حاضر خداوند را به یاد بیاورید
تشکر از مردم ، چیزها و لحظاتی که زندگی را زیبا می کنند ، لحظه های شادی شما را تقویت می کند. صادقانه از خداوند به خاطر انچه که دارید تشکر کنید و آن را برای کسانی که از آن محروم هستند نیز از خداوند طلب کنید.
هنگامی که لیست شکرگذاری خود را مینویسید به خاطر داشته باشید که کار های مقایسه ای معمولاً شادی را کاهش می دهند تا اینکه آن را رشد دهند ، بنابراین این مسئله شکرگذاری به این دلیل نیست که از چیزی که دیگران ندارند و شما دارید تشکر کنید. بلکه تشکر از آنچه که خداوند به شما فزونی داشته میباشد.
به تجربه های جدید "بله" بگویید
کار در حوزه راحتی ما بسیار آسان است ، اما گفتن "بله" به چیزهای جدید می تواند زندگی ما را غنی و گسترش دهد. یک رستوران جدید امتحان کنید ، به یک باشگاه سرگرمی بپیوندید ، داوطلب یک کار جدید شوید ، به جایی بروید که هرگز نرفته اید. هر تجربه جدید درواقع مسیری از خاطرات را به جا می گذارد که در صورت نیاز بیشتر به آنها می توانیم به آن برگردیم و آن را مرور کنیم. انسان در به چالش کشیدن خود، خود را پیدا میکند و دیگران را میشناسد.