شاید فکر کنید که هر موقع افسردی به سراغ شما آمد باید به پزشک مراجعه کنید و با کیسه ای پر از دارو از مطب خارج شوید و تا مدت ها از رختخواب بیرون نیایید. افسردگی مانند سرماخوردگی همواره با دارو درمان نمی شود شما نیاز دارید به پزشک مراجعه کنید اما گاهی بیشتر از دارو به انگیزه و مواد غذایی شادی بخش نیاز دارید تا بتوانید خود را از چاله ی افسردگی بیرون بکشید.
در ادامه 12 خوراکی شادی بخش را که می توانند به شما در درمان افسردگی تان کمک کنند معرفی خواهیم کرد.
1. دلستر ساده: این نوشیدنی دارای مخمر است که دارویی طبیعی برای افسردگی است و اگر تمایلی به دلستر ندارید قرص های مخمر را از داروخانه تهیه کنید و به یاد داشته باشید اشتهای شما افزایش می یابد.
2. بابونه: در این روزها دمنوش بابونه مصرف کنید همچنین به عنوان ارامشبخش نیز به جای چای روزانه می توانید آن را مصرف کنید
3. اسطوخودوس
4. زعفران: از آن در غذا و چای خود استفاده کنید زیرا یک ضد افسردگی طبیعی است.
5.ماهی: اسید های چرب غیر اشباع و امگا 3 می توانند در درمان افسردگی موثر باشند
6. سبزیجات برگ سبز: با توجه به محتوای بالای منیزیوم، سبزیجات برگ سبز به شما کمک می‌کند تا سیستم عصبی خود را متعادل کنید؛ بنابراین آن ها برای برخورد با اختلالات عاطفی مانند: اضطراب و افسردگی مناسب هستند.
7. اجیل
8. کاکائو و شکلات تیره
9.جوی دوسر
10. تخم مرغ
11. فلفل
12. موز