5 دلیلی که به شما می گوید صبح ها به جای چای، قهوه بنوشید
چای و قهوه دو نوشیدنی پر طرفدار هستند که در سرتاسر جهان به شکل گسترده ای مصرف می شوند. اگر از طرفداران نوشیدن چای هستید ما در اینجا قصد داریم 5 دلیل برای شما بیاوریم که چای صبحگاهی تان را با قهوه جایگزین کنید.
به طور معمول اکثر افراد روز خود را با یکی از این دو نوشیدنی خوشمزه و بسیار مفید شروع می کنند و یا آن را همراه با صبحانه خود می نوشند. در ایران عموما انتخاب افراد چای می باشد اما دانشمندان پیشنهاد می کنند که صبح ها قهوه بنوشید.
در ادامه می توانید 5 دلیلی که به شما می گوید صبح ها به جای چای، قهوه بنوشید را بخوانید.
1. قهوه باعث می شود تا عملکرد بدنی شما افزایش یافته و در نتیجه خستگی شما از فعالیت بدنی و ورزش کردن کاهش یابد. اگر صبح ها ورزش می کنید نوشیدن قهوه می تواند بهترین انتخاب برای شما باشد.
2. از آنجا که قهوه کافئین بالاتری نسبت به چای دارد می تواند به شما در مطالعه و تمرکز کمک کند. اگر به دنبال مطالعه یا درس خواندن هستید نوشیدن قهوه در صبح انتخاب بسیار مناسبی است.
3. چای علاوه بر اینکه میزان قابل توجهی کافئین دارد حاوی ماده دیگری به نام ال-تانین می باشد که آرامش بخش نیز می باشد. در نتیجه قهوه می تواند با سرعت بالاتری به شما انرژی ببخشد.
4. نوشیدن قهوه می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. مطالعات نشان داده است که نوشیدن قهوه می تواند باعث کاهش میزان چربی بدن به ویژه در مردان شود.
5. یک مطالعه نشان داد که کافئین احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. فقط 3 فنجان قهوه در روز منجر به کاهش 42 درصدی خطر بیماری می شود. در مطالعه دیگری نشان داده شد که قهوه بر کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 تأثیرگذار است.