این کارها را با معده خالی انجام ندهید

این کارها را با معده خالی انجام ندهید

تمامی فعالیت هایی که شما در طول روز انجام می دهید تاثیر بسزایی در سلامتی شما دارد. بخش از انرژی و سلامتی شما از طریق غذا تامین می شود اما نه با معده خالی.

غذای شما تاثیر بسزایی در سلامت شما دارد و بخش عمده ای زندگی شما وابسته به غذایی است که مصرف می کنید اما باید بدانید تحت هر شرایطی غذا خوردن و یا خوردن هر ماده غذایی نمی تواند به بدن شما کمک کند.

یکی از اشتباهات عمده ای که افراد در هنگام غذا خوردن مرتکب می شوند این است که با معده خالی غذا می خورند و این مسئله درباره برخی مواد غذایی صدق می کند که نباید با معده خالی آن ها را مصرف کنید و یا از انجام برخی فعالیت ها پرهیز کنید.

1. مصرف داروهای ضدالتهاب: داروهایی مانند آسپرین نباید قبل از غذا و با معده خالی مصرف شود این کار از تاثیر گذاری آن ها می کاهد و موجب خونریزی معده می شود.

2.نوشیدن آب مرکبات: تمامی میوه ها به میزان مختلفی دارای اسید و فیبر هستند اما مصرف آن ها با معده خالی می تواند باعث ایجاد التهاب معده شود.

3. ورزش های شدید: ورزش کردن با معده خالی بر خلاف باور عموم هیچ کمکی به آب شدن چربی ها نمی کند بلکه تنها باعث تحلیل رفتن ماهیچه ها می شود .

4. رفتن به رختخواب:گرسنگی موجب پایین آمدن سطح گلوکز می شود و از به خواب رفتن افراد جلوگیری می کند و به خواب کاذب و یا بیدارشدن نابهنگام منجر می شود.

5. نوشیدن قهوه: نوشیدن قهوه با معده خالی منجر به تولید اسید معده می شود و در نهایت منجر به ترش کردن و دیگر مشکلات گوارشی می شود.