بدن شما سیب است یا گلابی؟ تیپ بدن خود را بشناسید

بدن شما سیب است یا گلابی؟ تیپ بدن خود را بشناسید

شکل چاقی انسان متناسب با فرم بدنی او است . به طور کلی 3 نوع تیپ بدنی وجود دارد که حالت چاقی و پراکندگی و تمرکز چربی ها را در بدن شما نشان می دهد و تیپ بدن را تشکیل می دهد.

شناخت تیپ بدن به شما کمک می کند تا بدانید مراکز اصلی تجمع چربی در بدن شما در کدام مناطق است و به دنبال آن تمرکز خود را چه از نظر رژیم غذایی و چه از نظر تمرینات ورزشی باید در کدام مناطق صرف کنید.

علاوه بر اهمیت یاد شده برای شناخت تیپ بدنی می تواند تصور واقع بینانه تری از مدل لاغری شما بدهد تا در نهایت بدانید که بعد از لاغری بدن شما به چه شکلی در خواهد آمد.

به طور کلی بدن ما به سه دسته تقسیم میشود:

1. اکتومورف : دسته اول که اکتومورف ها هستند معمولا لاغر و با دست و پای کشیده
هستند و اصولاً با اضافه کردن غذا وزنشان تغییری نمی‌کند اگر هم وزنشان تغییر کند در ظاهرشان نمایان می شود.

2. مزومورف: دسته دوم که مزومورف ها هستند. این افراد شانه های پهن، کمر باریک با شکمی گرد دارند این افراد با داشتن برنامه غذایی سالم می‌توانند به اندام زیبا و دلخواه شان برسند و البته اندامشان به طور ذاتی از دو گروه دیگه مناسبت است.

3. اندومورف: دسته آخر و سوم اندومورف ها هستند که این افراد به راحتی وزن می گیرند و به سختی می توان کاهش وزن داشته باشند این افراد افزایش وزن شدید همراه با افزایش شدید درصد چربی در بدن شان همراه است.