8 مورد از فواید روزه که از نظر علمی اثبات شده اند

8 مورد از فواید روزه که از نظر علمی اثبات شده اند

تنها چند روز دیگر به آغاز ماه مبارک رمضان باقی مانده است. ما در اینجا قصد داریم 8 مورد از مزایای سلامتی روزه داری از نظر علم را به شما بگوییم.

با وجود این که از گذشته روزه داری بخش مهمی از فرهنگ ها و ادیان بوده است، امروزه در جوامع مختلف روزه داری برای حفظ سلامتی محبوبیت بسیار زیادی پیدا کرده است.

تحقیقات جدید نشان داده است که روزه داری می تواند مزایای مختلفی را برای بدن داشته باشد که از جمله آن ها کاهش وزن و بهبود عملکرد می باشد.

در ادامه 8 مورد از فواید روزه برای سلامتی را به شما خواهیم گفت. البته توجه داشته باشید که در حکنار روزه داری لازم است یک تغذیه صحیح را رعایت کید. در اینجا می توانید نکات تغذیه ای مربوط به روزه گرفتن را بخوانید.

1. چندین تحقیق علمی نشان دادند که روزه داری می تواند باعث کاهش مقاومت به انسولین شده و در نتیجه میزان قند خون را کاهش دهد.

2. مطالعات علمی نشان داده اند که روزه داری می تواند باعث کاهش سطح التهاب شده و در نتیجه سلامت عمومی بدن را افزایش می دهد.

3. روزه داری همراه با تغذیه صحیح می تواند سطح کلسترول و چربی خون را کاهش داده و همچنین فشار خون را تنظیم کند. همچنین می تواند باعث بهبود سلامت قلب شود.

4. تحقیقات بر روی حیوانات نشان دادند که روزه داری متناوب می تواند ساختار و عملکرد مغز را ارتقا دهد. همچنین روزه گرفتن باعث می شود تا تولید سلول های عصبی افزایش یافته و عملکرد شناختی تقویت پیدا کند.

5. روزه داری باعث افزایش متابولیسم و همچنین کاهش میزان کالری دریافتی شده که در نتیجه باعث کاهش وزن می شود.

6. روزه داری با افزایش طبیعی سطح هورمون رشد (HGH) می شود. این هورمون در کاهش وزن، افزایش قدرت عضلات، افزایش متابولیسم و همچنین رشد بدن مؤثر است.

7. مطافعات نشان داده است که روزه داری می تواند باعث افزایش طول عمر شود. تحقیقاتی که بر روی حیوانات انجام شد نشان داد که روزه داری تا 83 درصد باعث افزایش عمر می شود.

8. تحقیقات مختلف علمی نشان داده اند که روزه داری می تواند در پیشگیری و درمان سرطان مؤثر باشد. همچنین می تواند تاثیر شیمی درمانی، برای درمان سرطان را نیز افزایش دهد.