10 راه علمی و موثر برای تقویت رشد موهای شما
هنگامی که دچار ریزش مو می شوید تشخیص عادی بودن آن کار دشواری است همچنین باعث کم پشت شدن موهای شما می شود و رشد مجدد موها را تعویق می اندازد. با این مطلب زیبایی موهایتان را بدست بیاورید.
انسان با 100000 فولیکول مو در پوست سر خود به دنیا می آید. طبق گزارش آکادمی پوست آمریکا(AAD) از بین رفتن 50 تا 10 تار مو در روز کاملا طبیعی است.
مو از ریشه در پایین فولیکول زیر پوست سر شما رشد می کند. خون موجود در پوست سر شما به فولیکول می رود و اکسیژن و مواد مغذی ریشه مو را تأمین می کند که به رشد مو کمک می کند.
هنگامی که موهای شما رشد می کنند به پوشت سر فشار می آورند و از کنار غده چربی عبور می کنند و روغن این غده است که باعث براق و نرم شدن موهای شما می شود.
ژنتیک در حفظ رشد سالم مو نقش دارد اما عوامل دیگری نیز در رشد و تقویت موهای شما تاثیر گذار هستند. اما باید به یاد داشته باشید که هیچ معجون و دارویی وجود ندارد که موجب رشد فوری موهای شما شود اما راهکارهایی وجود دارد که می تواند به تقویت رشد موهایتان کمک کند.
1. از رژیم های غذایی محدود کننده پرهیز کنید
رژیم غذایی محدود می تواند منابع و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد مو را کاهش دهد. وقتی بدن شما تحت استرس قرار می یگرد و از طرفی شما از رژیم های محدود کننده پیروی می کنید رشد مو به سرعت متوقف می شود.
2.میزان پروتئین دریافتی خود را بررسی کنید
داشتن یک رژیم غذایی متعادل با مصرف پروتئین کافی برای رشد مو مطلب است و به طور کلی مصرف روزانه 50 گرم پورتئین و یا بیشتر را توسط پزشکان توصیه شده است
3. محصولات مراقبت از موی کافئین دار استفاده کنید
یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که کافئین دارای اثرات تقویت کننده رشد مو است. کافئین می تواند به رشد موهای جدید در سطح مولکولی ، سلولی و اندام در مردان و زنان کمک کند.
4.از روغن های اساسی استفاده کنید
روغن های اساسی نه تنها دارای رایحه ای خوب هستند بلکه می توانند به رشد مو نیز کمک کنند. استفاده از روغن های دانه کدو تنبل، روغن جوجوبا، روغن نعنا و روغن رزماری در ترمیم و افزایش رشد مو بسیار موثر است.
5.مصرف ویتامین ها و موا مغذی را بیشتر کنید
ویتامین ها ، مواد معدنی و اسیدهای چرب خاص به ویژه برای سلامت کلی شما مهم هستند و همچنین در تأمین انرژی مورد نیاز بدن برای رشد مو نقش اساسی دارند. این شامل:
بیوتین
ویتامین سی
ویتامین دی
ویتامین E
فلز روی
آهن
امگا 3 و امگا 6
6. پوست سر خود را ماساژ دهید
ماساژ پوست سر می تواند به تقویت آرامش و تسکین استرس کمک می کند اما می تواند به تقویت سلامت موها منجر شود. ماساژ روزانه 4 دقیقه پوست سر به اتساع رگ های خونی زیر پوست کمک می کند و باعث ضخیم تر شدن موها و کمتر آسیب دیدن آن ها می شود
7.از درمان پلاسمای غنی از پلاکت استفاده کنید
این درمان که به نام PRP نیز شناخته می شود از طریق تزریق غلیظ پلاکت های خود بیمار به پوست سر برای ترمیم و تسریع رشد مو استفاده می شود. پلاکت نوعی پروتئین است که از DNA استخراج می شود.
8. استفاده ار وسایل گرمایشی مو را محدود کنید
استفاده از وسایل حرارتی و حالت دهنده مو مانند سشوار و اتومو می تواند به موهای شما آسیب برساند و باعث شکستگی آن ها شود. پایین آوردن تعداد دفعات استفاده از این وسایل و کاهش دمای آن ها می تواند میزان آسیب موها را پایین بیاورد.
9. برای استفاده از ماینوکسیدیل با پزشک مشورت کنید
از این ماده برای درمان ریزش موی ارثی در پشت سر استفاده می شود. برای استفاده از ماینوکسیدیل با پزشک مشورت کنید زیرا برای همه مفید نیست و دیدن نتایج آن 4 ماه زمان می برد.
10. موهای خود را کمتر رنگ کنید
هنگامی که موهای خود را رنگ می کنید مواد شیمیایی بافت آن ها را تغییر می دهند این فریاند باعث ایجا فشار به مو و ازبین رفتن آن می شود کاهش انجام این کار می تواند به کاهش شکستن موها و رشد سریع آن ها کمک می کند.