10 مزیت و فایده نوشیدن آب در هنگام خالی بودن معده

10 مزیت و فایده نوشیدن آب در هنگام خالی بودن معده

شایده شنیده باشید که نباید با معده خالی آب بخورید اما درست ترین زمان برای نوشیدن آب نه قبل از غذا و نه بعد از غذا و نه زمان تشنگی است بلکه با معده خالی درست ترین زمان است.

تقریبا 70 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است و فواید آن برای سلامتی غیرقابل انکار است. آب مهم ترین عنصر بدن ما است و برای عملکرد طبیعی و نرمال همه اعضای بدن ضروری است. آب بهترین نوشیدنی است که می تواند تشنگی شما را رفع کند و نوشیدن آن با معده خالی می تواند تقریبا تمام مشکلات بدن شما را درمان کند.

در ادامه 10مورد از مزایای نوشیدن آب با معده خالی را به شما معرفی خواهیم کرد.

1. افزایش متابولیسم بدن

اگر رژیم لاغری دارید نوشیدن آب با مده خالی می تواند به رژیم شما کمک کند زیرا تا 25 درصد باعث افزایش میزان متابولیسم شما می شود. افزایش متابولیسم به هضم سریع غذا کمک می کند و امر در طولانی مدت باعث کاهش وزن می شود. توصیه می شود 4 لیتر آب در روز بنوشید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

2. تقویت سیستم ایمنی بدن

آب رای حفظ تعادل مایعات در بدن ضروری است نوشیدن منظم آب با معده خالی می تواند به سیستم ایمنی بدن در مقابله با عفونت ها کمک کند.

3. پاکسازی روده ها

نوشیدن آب با معده خالی می تواند به تنظیم دستگاه گوارش کمک کند. و هنگامی که مقدار زیادی آب می نوشید به روده های شما برای دفع منطم و راحت کمک می کند و زباله ها بدن را نیز تخلیه می کند.

4. دفع سموم از بدن

نوشیدن آب با معده خالی به طراوت پوست شما کمک می کند زیرا همراه با خارج شدن آب از بدن سموم نیز از بن خارج می شوند و بدن خود را پاکسازی و سم زدایی می کند و از نفخ نیز جلوگیری می کند.

5. جلوگیری از حملات میگرن

کمبود آب در بدن یکی از دلایل اصلی حملات میگرن و سردردهای مکرر است. نوشیدن آب به میزان کافی و مکرر با معده خالی مشکلات سردرد را برطرف کرده و به مشکلات دهان و دندان نیز رسیدگی می کند.

6. کمک به کاهش وزن

آب کالری ندارد و نوشیدن مکرر آن به سیر نگهداشتن معده کمک می کند و پیامد منفی نیز ندارد و با افزایش متابولیسم نیز به سوزاندن سریع کالری ها نیز کمک می کند. در نتیجه نوشیدن آب بیشتر می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.

7. ایجاد احساس گرسنگی

نوشیدن آب با معده خالی در اولین وعده صبح باعث پاکسازی معده و روده می شود و در صبح با احساس گرسنگی همراه است که باعث می شود صبحانه خود را به صورتی و به موقع بخورید

8. پاکسازی پوست

لکه های تیره معمولا به دلیل تجمع سموم در بدن ایجاد می شوند در نتیجه نوشیدن آب فراوان به دفع سموم ناخواسته کمک می کند و پوستی شفاف کمک می کند.

9. تقویت انرژی

نوشیدن آب با معده خالی منجر به تحریک و فعالیت سریع گلبول های قرمز می شود که در نتیجه آن اکسیژن و انرژی در بدن بیشتر می شود.

10. پاکسازی روده بزرگ

نوشیدن آب به پاکسازی روده بزرگ از مواد زائد غذا و جذب سریعتر مواد مغذی کمک می کند.

آب درمانی روشی است که اولین بار توسط مذهب و فرهنگ ژاپنی ها به دنیا معرفی شد به ترتیب که صبح پیش از مسواک زدن یک لیتر آب بنوشید اگر تازه کار هستید کمتر سپس مسواک بزنید و تا 45 دقیقه چیزی ننوشید و نخورید سپس صبحانه بخورید و بعد از هر وعده غذایی تا 2 ساعت مایعات ننوشید و سپس یک لیتر بنوشید.

این روش درمانی به بهبود فشار خون، ورم معده، یبوست و دیابت کمک می کند. برای این روش درمانی از آب ولرم استفاده کنید.