نوشابه های رژیمی چه تاثیری بر بدن شما می گذارند؟

نوشابه های رژیمی چه تاثیری بر بدن شما می گذارند؟

امروزه نوشابه های رژیمی به دلیل نداشتن قند بسیار محبوب شده و در سبد خرید افراد و خانواده های بسیاری قرار گرفته اند؛ اما تاثیرات منفی بسیاری بر روی سلامتی دارند.

به طور معمول در نوشابه های رژیمی به جای شکر، از شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام، سوکرالوز، استوکولفام پتاسیم و ساخارین استفاده می شود که برای بدن بسیار مضر هستند.

نوشابه های رژیمی شاید بتواند باعث لاغری شما شود اما عوارض جانبی مختلفی داشته که در نتیجه متخصصان خوردن آن را توصیه نمی کنند.

در ادامه برخی از آثار جانبی نوشابه های رژیمی را به شما معرفی خواهیم کرد.

1. باعث افزایش وزن می شود.

شاید برایتان تعجب آور باشد اما نوشابه های رژیمی در واقع می توانند چاق کننده باشند. تحقیقات نشان داده است که شیرین کننده های مصنوعی می توانند با افزایش وزن مرتبط باشند.

دکتر گونسن-بولی در این باره توضیح می دهد که شیرین کننده های مصنوعی می توانند باعث ولع مصرف قند و پر خوری شوند که در واقع باعث چاقی می شود.

همچنین برخی از شیرین کننده های مصنوعی مانند سوکرالوز می توانند مقاومت به انسولین ایجاد کنند که در نهایت باعث چاقی می شود.

دکتر گونسن می گوید که شیرین کننده های مصنوعی علاوه بر موارد بالا می توانند بر متابولیسم و شرایط هورمونی بدن نیز تاثیر گذاشته و در نهایت شما را چاق کنند.

2. باعث خوردن بیشتر غذا می شود.

مطالعات نشان داده اند که افرادی که همراه با وعده غذایی خود نوشابه های رژیمی می خورند به طور مجموع کالری بیشتری مصرف می کنند. همچنین افرادی که در وعده ناهار نوشابه رژیمی می خورند شام بیشتری میل می کنند.

3. باعث آسیب رسیدن به مینای دندان می شود.

شاید فکر کنید که قند موجود در نشابه های معمولی باعث خراب شدن دندان ها می شود اما محققان نشان دادند که نوشابه های رژیمی نیز به همان میزان نوشابه های معمولی برای دندان ها آسیب زا هستند.

محققان نشاان دادند که چه در نشابه های رژیمی و چه در نوشابه های معمولی اسید فسفریک وجود دارد که به مینای دندان آسیب وارد می کند.

4. باعث ایجاد نفخ شدید می شود.

همه می دانند که کربن موجود در نوشابه باعث نفخ می شود اما نوشابه های رژیمی به دلیل داشتن شیرین کننده های مصنوعی نفخ بیشتری ایجاد می کنند.

شیرین کننده های مصنوعی باکتری های مفید معده را نیز کاهش می دهند که باعث ایجاد نفخ شده و به دستگاه گوارش آسیب وارد می کند.

5. باعث کاهش باکتری های روده می شود.

همانطور که در بالا گفتیم شیرین کننده های مصنوعی میزان باکتری های مفید داخل روده را کاهش می دهند که در نتیجه آن ممکن است دچار مشکلات روده مانند التهاب روده شوید.

6. باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شود.

به طور معمول اکثر افراد نوشابه را با غذا های چرب و سنگینی مانند برگر و پیتزا مصرف می کنند. ترکیب این ها با یکدیگر می تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند اسهال شود.

7. باعث ایجاد کبد چرب می شود.

همه ما می دانیم که نوشیدن نوشیدنی های شیرین می تواند با ابتلا به کبد چرب ارتباط داشته باشد. مطالعه ای که در یک مجله کانادایی منتشر شد نشان داد که نوشابه های رژیمی نیز می تواند شما را به کبد چرب دچار کند.

8. باعث ایجاد برخی از بیماری ها و مشکلات سلامتی می شود.

مجموعه ای از شواهد نشان می دهد که مصرف نوشابه رژیمی با افزایش خطر ابتلا به انواع مشکلات پزشکی از جمله نارسایی قلبی، فشار خون بالا، شرایط متابولیکی مانند دیابت، زوال عقل، سکته مغزی و اختلال کبد چرب غیر الکلی همراه است.