میوه هایی کم قند که دوست لاغری و دیابت شما هستند
شاید شما برای لاغر شدن و یا کنترل قند خون خود شیرینی جات را از رژیم غذایی خود حذف کرده باشید اما فراموش کرده اید که برخی از میوه ها نیز دارای قند بسیار برخی کم قند هستند.
میوه هایی کم قند که دوست لاغری و دیابت شما هستند
شاید شما برای لاغر شدن و یا کنترل قند خون خود شیرینی جات را از رژیم غذایی خود حذف کرده باشید اما فراموش کرده اید که برخی از میوه ها نیز دارای قند بسیار برخی کم قند هستند.
درحالی که میوه ها دارای مواد مغذی بسیاری هستند اما در عین حال می توانند میزان قند زیادی نیز داشته باشند که رژیم لاغری و دیابت شما را تهدید کنند اما به هیچ وجه نگران نباشید. میوه هایی را به شما معرفی خواهیم کرد که کم قند هستند.
1. لیمو
8. هندوانه
هندوانه که نمادی از تابستان است در عین شیرین بودن تنها در یک فنجان هندوانه زیر 10 گرم قند وجود دارد و داشتن آهن نیز از دیگر فواید آن است.
9.طالبی
داشتن رنگ نارنجی طالبی به دلیل وجود ویتامین A است یک فنجان از این میوه حدود 13 گرم قند دارد.
10.پرتقال
پرتقال یکی دیگر از راه های خوب برای لذت بردن از یک میان وعده شیرینو کم کالری است، در حالی که ویتامین C بدن را نیز تامین می کند. یک پرتقال معمولی حدود 12 گرم شکر و کمتر از 70 کالری دارد.
11.هلو
هلو می تواند به طرز باورنکردنی شیرین باشد اما در یک هلو کمتر از 13 گرم شکر وجود دارد.
