بدون همراه داشتن این وسیله هیچ گاه از خانه بیرون نروید
شاید برایتان عجیب باشد که بدانید این وسیله ضد آفتاب است. بله، ضد آفتاب ضروری ترین وسیله ای که باید پیش از بیرون رفتن از خانه به همراه داشته باشید.
شاید این روزها وقت زیادی را بیرون از خانه نگذرانید اما حتی برای یک ساعت بیرون بودن از خانه و حتی برای سوار ماشین در نیز باید از ضد آفتاب استفاده کنید. حتی اگر بیشتر روزهای خود را در داخل خانه می گذرانید باز هم احتمالاً پوست شما از طریق پنجره ها اشعه UVA دریافت می کنید. پنجره های شیشه ای استاندارد باعث جلوگیری از ورود اشعه UVB می شوند اما مانع اشعه UVA نمی شوند که نسبت به اشعه UVB می تواند در پوست نفوذ کند.
اشعه UVA عامل اصلی و موثر در تسریع روند پیری پوست است که باعث افتادگی، چین و چروک و براقیت پوست و ایجاد رنگدانه نامناسب بر روی پوست می شود. علاوه بر این ، ثابت شده است که اشعه UVA در ایجاد سرطان پوست نیز نقش دارد.
در نتیجه چه در داخل خانه باشید و از پنجره نور خورشید را دریافت کنید و چه از خانه خارج شوید و زیر نور مستقیم خورشید باشید حتما پوست خود را در برابر اشعه ماورا بنفش مضر (UV) خورشید محافظت کنید.
از ضد آفتاب با SPF (عامل محافظت در برابر آفتاب) 30 یا بالاتر استفاده کنید. هرچه SPF بالاتر باشد از حفاظت بیشتری نیز برای پوست شما برخوردار است. بعضی از لوسیون ها، مرطوب کننده ها و لوازم آرایشی ضد آفتاب (معمولاً SPF 15 یا بیشتر) دارند که این به طور کلی برای استفاده روزمره و قرار گرفتن در معرض آفتاب محدود مناسب است؛ اما اگر کار می کنید یا زمان زیادی را در فضای باز سپری می کنید به محافظت بیشتر در برابر آفتاب نیاز دارید.
پیش از استفاده از ضد آفتاب ها به این نکات توجه کنید:
تاریخ انقضا را بررسی کنید زیرا ضد آفتاب منقضی شده برای محافظت از پوست موثر نیست.
برچسب ضد آفتاب را بررسی کنید که از اشعه UVA و UVB محافظت کند.
به دنبال مسدود کننده های UV مانند اکسید روی، دی اکسید تیتانیوم یا آووبنزون باشید.
هر روز صبح قبل از لباس پوشیدن ضد آفتاب بزنید.
بدون در نظر گرفتن SPF ، تقریباً هر دو ساعت یک بار ضد آفتاب بزنید.
مناطقی که از نظر نادیده گرفته می شوند مانند گوش، گردن، بینی، بخشی از مو و لب را فراموش نکنید (از مرهم لب SPF 45 استفاده کنید).
15 تا 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از مقدار زیادی ضد آفتاب برای پوست خود استفاده کنید.
اگر بیش از دو ساعت در خارج از منزل هستید و بخصوص اگر زیاد شنا یا تعریق می کنید دوباره ضد آفتاب بزنید.
از کرم ضد آفتاب استفاده کنید حتی اگر هوا ابری باشد زیرا اشعه های سوزاننده می توانند در ابرها نفوذ کنند.
در تمام طول سال از ضد آفتاب استفاده کنید.