اگر قصد لاغر شدن دارید از خوردن این غذا ها دست بردارید

اگر قصد لاغر شدن دارید از خوردن این غذا ها دست بردارید

یکی از مؤثر ترین عوامل در وزن شما میزان متابولیسم بدن شما است. برخی از غذا ها متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن شما را کاهش داده و در نتیجه مانع از کاهش وزن شما می شوند.

متابولیسم یک فراید بیوشیمی طبیعی است که در ان بدن غذای مصرفی شما را تبدیل به انرژی می کند. هرچه سرعت متابولیسم شما کمتر باشد در نتیجه آن بدن چربی کمتری سوزانده و شما فاصله بیشتری تا رسیدن به وزن دلخواهتان پیدا می کنید.

در ادامه ما به شما غذا هایی را معرفی خواهیم کرد که با کند کردن متابولیسم طبیعی بدن شما باعث چاقی شده و اگر قصد لاغر شدن دارید باید خوردن آنها را رها کنید.

1. غلات بدون سبوس

غذا هایی مانند برنج سفید، نان سفید و پاستا علاوه بر آنکه فیبر کمتری داشته و نشاسته بسیار بالایی دارند به دلیل این که بدن می تواند به راحتی آنها را تبدیل به انرژی کند، قدرت متابولیسم شما را کاهش داده و در نتیجه چربی بیشتری در بدنتان ذخیره خواهد شد.

2. مشروبات الکلی

نوشیدن مشروبات الکلی علاوه بر این که سطح کالری شما را افزایش می دهند می توانند تا 73 درصد میزان متابولیسم شما را کاهش داده و باعث اضافه وزن شوند.

3. ماست سنتی

بر خلاف ماست یونانی، انواع ماست های سنتی میزان بسیار کمتری از پروبیوتیک و پروتئین را درون خود جای داده است. همچنین این نوع از ماست می تواند باعث کاهش متابولیسم و چاقی شود.

4. آبمیوه ها

آبمیوه ها به دلیل دارا بودن سطح بالایی از گلوکز باعث کند شدن متابولیسم شما شده و در نتیجه آن کالری کمتری سوزانده و همچنین میزان بیشتری از چربی را ذخیره خواهید کرد.

5. دیگر غذا هایی که می تواند باعث کاهش متابولیسم شما شده و بهتر است از مصرف آنها خودداری کنید عبارت اند از نوشابه، انواع فست فود و گوشت گاو های پرورشی.