هنگامی که هوس خوردن خوراکی دارید بدن شما چه چیزی کم دارد؟
شاید برای شما هم پیش امده باشد برای مدت کوتاهی به شدت دلتان بخواهد یک خوراکی خاص را بخورید. این اتفاق کاملا طبیعی است. زیرا بدن شما نیاز به یک ماده مغذی خاص دارد و با این اتفاق سعی در تامین آن ماده می کند.
هوس های مختلف شما نسبت به مواد غذایی هرکدام علت خاص خودش را دارد و نشان دهنده کمبود یک ماده مغذی ضروری برای بدن است.
در ادامه هوس های مختلف غذایی را به شما معرفی خواهیم کرد تا بتوانید مواد موردنیاز بدن خود را تامین کنید.
نمک
نمک ارتباط با آب دارد و احتمالاً دلیل علاقه شدید شما به مصرف غذای شور، مانند چیپس سیب‌زمینی، این است که بدن، نیازمند ذخیره آب در خود است.
گوشت قرمز
هوس این ماده به این معنی است که سطح آهن پایینی دارید یا پروتئین کافی در بدن ندارید. خوردن گوشت، عدس، نخود، نخودفرنگی، بادام توصیه می شود.
شیرینی
شکر روی سطوح سروتونین و کورتیزول شما تأثیر می‌گذارد. مصرف میوه، سیب زمینی شیرین، هویج، نخود، سبزیجات برگ‌دار و بلغور جو دوسر توصیه می شود.
پنیر
احتمال اینکه کلسیم و یا ویتامین D بدنتان کم باشد وجود دارد. مصرف آوکادو، تخم‌مرغ، ماهی چرب، آجیل و شکلات تیره نیز به کاهش میل به این خوراکی کمک می کند.
شکلات
هوس شکلات به این علت است که منیزیم کافی ندارید. جایگزین این مواد می توانید نان دارچینی، خرما، کره بادام‌زمینی، انگور، آجیل، دانه‌ها و سبزی میل کنید.
ترشیجات
این گرایش اسیدی ممکن است حاکی از آن باشد که اسید معده شما کم است. آب لیمو را به آب یا غذا اضافه کنید و یا خیارشور، جوانه‌های کلم بروکلی، سرکه و گوجه فرنگی بخورید.
ادویه
ممکن است شما دچار عدم تعادل تیروئید هستید و یا بدنتان دچار کمبود گوگرد باشد. اکثر ادویه‌ها از فلفل قرمز درست می‌شوند. می‌توانید چند تکه از فلفل قرمز را مستقیماً به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید، همچنین می‌توانید از سس تند استفاده کنید.