با رعایت این چند دستور ساده برای همیشه با ورم معده خداحافظی کنید

با رعایت این چند دستور ساده برای همیشه با ورم معده خداحافظی کنید

ممکن است برای مدتی پس از خوردن احساس سنگینی، نفخ، معده درد و یا سوزش معده داشته باشید. این علائم به شما می گویند که درگیر ورم معده شده اید و باید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید.

ورم معده که به نام گاستریت معده نیز شناخته می شود در واقع یک نوع زخمی سطحی معده است که در اثر ترشح زیاد اسید معده به وجود می آید و باعث التهاب معده، آزردگی معده، زخم سطحی و یا عفونت در لایه ی مخاطی معده می شود و با درد بسیاری در معده همراه است.

دستورهای زیر به شما کمک می کند در کنار مصرف دارو هایی که پزشک توصیه کرده است ورم معده خو را درمان کنید.
1. حذف مواد غذایی تحریک کننده

غذاهای سرخ شده، تُند و پر ادویه و کنسروها جزو مواردی هستند که معده به آن ها حساسیت داشته و در صورت مصرف واکنش نشان می دهد.

2. مصرف بیشتر مواد مغذی

میوه، سبزیجات تازه، پروتئین های باکیفیت، چربی های مفید و سالم به کم شدن ورم معده کمک شایانی می کنند.

3. عدم مصرف خودسرانه دارو یا کم کردن داروها

افرادی که داروهای ضدالتهاب و مسکن استفاده میکنند به احتمال 20 درصد بیشتر دچار مشکلات معده می شوند. قرص های مانند آسپرین، ایبوپروفن، ناپروکسن می‌توانند باعث ورم معده شوند.

4. ورزش و کاهش استرس

کم تحرکی و استرس زیاد باعث بروز مشکلات معده می شوند و در نتیجهی آن مشکلاتی مانند ورم معده یا زخم معده به وجود می آیند. ورزش بهترین گزینه برای تقویت سیستم ایمنی، داشتن وزن مناسب، تنظیم هورمون ها و کنترل استرس است.

5. نوشیدن روزانه حداقل ۸ لیوان آب

ورم معده باعث کم آبی بدن و در نتیجه کم خونی می شود . پس بهترین گزینه این است که برای جلوگیری از مشکلات متعدد و همچنین کنترل ورم معده حداقل ۸ لیوان آبدر روز بنوشید.