این نشانه ها به شما می گویند که افسردگی دارید

این نشانه ها به شما می گویند که افسردگی دارید

افسردگی دارای نشانه هایی است که به راحتی قابل تشخیص است اما گاهی افراد آن را با یک بدحالی موقتی اشتباه می گیرند. این نشنه ها به شما کمک می کنند تا افسردگی را تشخیص دهید.

علاوه بر نشانه ها مدت زمان درگیری شما با علائم نیز معیار مهمی برای تشخیص افسردگی است. اگر علائم پس از یک تا دو هفته درمان شوند و برگشت پذیر نباشند این می تواند نشانه یک بدحالی و غمگینی موقتی باشد اما اگر نشانه ها بیش از دو هفته ادامه یابند و یا به صورت دوره های متناوب بروز کنند این نشانه افسردگی است.

در اولین اقدام به مدت زمان و علائم خود توجه کنید و سپس تلاش ریشه احساسات خود را پیدا کنید و در جهت بهبود آن تلاش کنید و از دوستان خود نیز کمک بگیرید اما در صورت شکست در این کار حتما به روانشناس مراجعه کنید تا هرچه سریع تر تحت درمان قرار بگیرید.

10 نشانه ای که ممکن است آن ها را انجام دهید اما ندانید که ریشه در افسردگی شما دارند.

1. مرور چندباره ی اشتباهی که در گذشته مرتکب شده اید.

2. دور شدن از چیزهایی که قبلا از آن ها لذت می بردید.

3. غرق شدن در تلفن همراهتان به عنوان راهی برای فرار از افکارتان.

4. فروپاشی به علت اشتباه پیش رفتن در کارها حتی مسائل کوچک.

5. به تعویق انداختن کارهای روتین و روزانه به روزها و هفته های بعد.

6. عذر خواهی بابت مسائلی که تقصیری در آن نداشته اید.

7. علاقه به بودن دائمی در مکان ها ساکت.

8. اجتناب از صحبت یا فکر کردن درباره آینده.

9. چت کردن در آخر شب ها برای فرار از تنها ماندن با فکر هایتان.

10. روی آوردن به کارهای که در گذشته باعث آرامشتان می شدند مانند دیدن یک فیلم یا سریال قدیمی