این غذا ها به راحتی چربی های شما را آب می کنند

این غذا ها به راحتی چربی های شما را آب می کنند

چاقی بر اثر تجمع چربی اطراف مناطق مختلفی از بدن به وجود آمده و بسیاری از این چربی های ذخیره شده را نمی توان به راحتی آب کرد اما با این وجود غذا هایی وجود دارند که در این کار به شما کمک می کنند.

چربی هایی که در کمر جمع می شوند را می توان از سرسخت ترین چربی ها برای آب شدن دانست. ما در ادامه غذا هایی را به شما معرفی خواهیم کرد که باعث سوختن این چربی ها می شوند.

1. سبوس جو دوسر: خوردن یک صبحانه خوب می تواند به شما برای از دست دادن چربی کمک کند. بلغور جو دوسر به همراه شیر و دارچین یک گزینه پر فیبر، کم کالری و در نهایت پر پروتئین است که کمک بسیاری به شما خواهد کرد.

2. سیب زمینی شیرین: سیب زمینی شیرین حاوی نوعی کربوهیدرات بوده که به آرامی هضم شده و سیری و انرژی طولانی مدتی را برای شما ایجاد می کند که در نتیجه کالری دریاففتی شما بسیار کاهش پیدا می کند.

3. برنج سیاه: این برنج با نام برنج ممنوع شناخته می شده است چرا که تنها امپراتور ها مجاز به خوردن آن بوده اند. این نوع از برنج آنتی اکسیدان بسیار بالایی داشته که در نتیجه التهاب شما کاهش می یابد و ذخیره چربی نیز کم می شود.

4. چای سفید: چای سفید خواص فوق العاده ای برای چربی سوزی دارد. این چای به شکل هم زمان فرایند چربی سوزی را افزایش داده و در کنار آن مانع از ذخیره چربی می شود. همچنین در کاهش التهاب نیز نقش دارد.

5. لوبیا سیاه: لوبیا ها به طور کلی سرشار از فیبر بوده و نشاسته مقاوم را درون خود جای داده اند که به راحتی هضم نشده و برای مدتی طولانی شما را سیر نگه می دارند. همچنین لوبیای سیاه ماده ای به نام بوترات تولید کرده که در سوزاندن چربی نقش مؤثری دارد.

6. دیگر غذا هایی که در سوزاندن چربی نقش دارند نخود سبز، تمشک، صدف خوراکی، شکلات تلخ، بادام، دانه کینوآ، گریپ فروت، گردو، تن ماهی، سبزی خرفه و تخم مرغ هستند.