چگونه از شل شدن پوست بعد از لاغری جلوگیری کنیم؟

چگونه از شل شدن پوست بعد از لاغری جلوگیری کنیم؟

این اتفاق امری کاملا طبیعی است که پوست بعد از یک دوره ی طولانی مدت اضافه وزن کش آمده باشد و بعد از لاغر شدن با پوست اضافه، شل شدگی پوست و ترک های پوستی در نواحی مختلف پوست بدن مواجه باشید.

همانطور که گفته شد بعد از کم کردن اضافه وزن پوست دچار شل شدگی و افتادگی می شود که کاملا طبیعی است اما پوست حالت کشسانی داشته و شما می توانید با انجام برخی کارهای ساده پوست خود را به حالت اولیه اش بازگردانید.

البته باید به یاد داشته باشید که کم کردن وزن اضافه به یکباره و ناگهانی باعث می شود که بدن و پوست فرصت کافی برای برگشتن به حالت اولیه را نداشته باشد در نتیجه پوست دچار افتادگی می شود. در نتیجه اگر می خواهید از افتادگی پوست جلوگیری کنید باید کاهش وزن خود را کنترل کنید و همزمان با کاهش وزن مراقبت های پوستی را نیز انجام دهید.

دستور العمل زیر می تواند به شما کمک کند تا از افتادگی و شل شدن پوستتان به علت ازبین بردن چربی ها جلوگیری کنید.

1. برای از بین بردن پوست شل شده بعد از کاهش وزن، باید مواد مغذی را باید مصرف کنید که به تولید کلاژن و آلاستین کمک می کنند. این غذاها عبارتند از محصولات سویا، لوبیا، هویج، خربزه، ماهی سالمون، ماست، گردو

2. هنگام پیاده روی عضلات شکمتان را منقبض کنید

3. مصرف پروتئین های با کیفیت مثل گوشت قرمز و سفیده ی تخم مرغ

4. فعالیت بدنی و ورزش های هوازی

5. نوشیدن آب روزی هشت لیوان

6. مصرف مکمل های پوستی

7. استفاده از آنتی اکسیدان ها ( میوه و سبزیجات)

8. با روغن زیتون و سیاه دانه و کرچک پوست را ماساژ دهید