چرا بهتر است کیوی را پوست بخورید؟
کیوی یکی از میوه های خوشمزه بسیار خوشمزه است که علاقه مندان بسیاری دارد. اما اگر می خواهید که با خوردن کیوی از تمام مزایای سلامتی آن بهره ببرید لازم این میوه را با پوست میل کنید.
چرا بهتر است کیوی را پوست بخورید؟
کیوی یکی از میوه های خوشمزه بسیار خوشمزه است که علاقه مندان بسیاری دارد. اما اگر می خواهید که با خوردن کیوی از تمام مزایای سلامتی آن بهره ببرید لازم این میوه را با پوست میل کنید.
همه ما می دانیم که بهتر است سیب را پوست نگیریم چرا که پوست آن بیشترین میزان ویتامین را درون خود جای داده است. پوست کیوی نیز مانند پوست سیب میزان بسیار زیادی از ویتامین را درون خود جای داده است.
میوه کیوی و پوست آن سرشار از ویتامین سی و پتاسیم بوده و برای سلامتی بسیار مفید است. با این وجود خوردن پوست کیوی به راحتی خوردن پوست سیب نبوده و لازم است برای آن راه حلی وجود داشته باشد.
گوشت میوه کیوی بسیار مفید بوده و سرشار از انواع مواد مغذی است اما پوست ان نیز مانند خود میوه مفید بوده و فیبر بسیار زیادی را در خود جای داده است.
فیبر برای بهبود عملکرد گوارش و هضم بهتر بسیار مفید بوده و همچنین طبق تحقیقات مختلف برای کاهش سطح کلسترول و همچنین بیماری های قلبی نیز فواید متعددی دارد.
پوست کیوی علاوه بر فیبر، حاوی مقادیر بسیار زیادی ویتامین C و ویتامین E بوده که در کنار یکدیگر می توانند دستگاه گوارش شما را بهبود بخشیده و به شما در پیشگیری از بسیاری از بیماری ها کمک کنند.
با این حال همانطور که اشاره کردیم بسیاری از خوردن پوست پرز دار کیوی خوششان نمی آید. یکی از بهترین راه ها برای حل این مشکل، مسواک کردن پوست این میوه و سپس آب کشی ان است تا پوست ان کاملا صاف و بدون پرز شود.
همچنین شما می توانید کیوی با پوست به اضافه برخی دیگر از میوه ها و یا شیر را درون مخلوط کن ریخته و برای خود یک اسموتی بسیار خوشمزه و مفید تهیه کنید.
