سالم ترین نوشیدنی دنیا که از خوردن آن غافل هستید

سالم ترین نوشیدنی دنیا که از خوردن آن غافل هستید

همه مردم دنیا یک نوشیدنی مورد علاقه دارند اما کمتر کسی به مغذی و سالم بودن نوع نوشیدنی خود دقت می کند مگر افرادی که نوشیدن چای سبز را انتخاب می کنند. زیرا چای سبز سالم ترین نوشیدنی بر روی کره ی زمین است.

چای سالم یکی از سالم ترین نوشیدنی های دنیا است که افراد زیادی از خوردن آن غافل هستند. این نوشیدنی دارای آنتی اکسیان های مقوی ای است که می تواند از جنبه های مختلف سلامتی شما مانند ابتلا به سرطان، خطر ابتلا به بیماری قلبی و بهبود عملکرد حافظه محافظت کند.

از دیگر خواص این گیاه و چای مغذی می توان به موارد زیر اشاره کرد.

1. یک منبع غنی از آنتی اکسیدان

انتی اکسیدان ها یکی از پرکاربردترین مواد مغذی در بدن انسان هستند که از سلامت بدن پشتیبانی می کنند و در عین حال چای سبز نیز سرشار از آنتی اکسیدان هایی از نوع پلی فنول است که وجود آن ها برای سلامتی مفید است.

2. بهبود عملکرد مغز

چای سبز در نسبت با قهوه دارای کافئین کمتری است اما می تواند اثر مشابهی از قهوه را برای بدن ایجاد کند. زیرا دارای آمینو اسیدهایی است که می توانند به طور فزاینده ای عملکرد کافئین را بالا ببرند و باعث بهبود عملکرد مغز شوند.

3. افزایش چربی سوزی

چای سبز می تواند در کوتاه مدت میزان متابولیسم را افزایش داده و چربی سوزی را افزایش دهد، اگرچه همه مطالعات بر این نتیجه تاکید ندارد اما مطالعات موردی نشان داده است که می تواند در افزایش چربی سوزی اثر گذار باشد.

4. کاهش خطر ابتلا به سرطان

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که می توانند از بدن در برابر سرطان محافظت کنند. مطالعات متعدد نشان داده است، افرادی که به نوشیدنی چای سبز عادت دارند کمتر در معرض ابتلا به انواع مختلف سرطان هستند.

5. جلوگیری از پیر شدن مغز

چای سبز نه تنها می تواند عملکرد مغز را در کوتاه مدت بهبود بخشد بلکه می تواند با افزایش سن از مغز شما محافظت کند. بیماری آلزایمر یک بیماری شایع از نوع تخریب عصبی است که شایع ترین علت زوال عقل در افراد مسن است. همچنین بیماری پارکینسون یکی دیگر از بیماری های شایع تخریب عصبی است که ترکیبات فعال زیستی موجود در چای سبز می تواند برای درمان و کنترل این بیماری های موثر باشد.

6. کاهش بوی بد دهان

کاتچین موجود در چای سبز می تواند به شکل موثری از رشد باکتری در دهان جلوگیری کرده و خطر بوی بد دهان را کاهش دهد.

7. پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع2

دیابت نوع 2 ناشی از افزایش سطح قند خون است که ممکن است در اثر مقاومت به انسولین یا عدم توانایی در تولید انسولین ایجاد شود. مطالعات نشان می دهد که چای سبز می تواند حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد و سطح قند خون را کاهش دهد.

8. کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی

بیماری های قلبی عروقی مهمترین علت مرگ و میر در سراسر جهان هستند. مطالعات نشان می دهد که چای سبز می تواند برخی از عوامل اصلی خطرزا شامل کلسترول کل و سطح کلسترول LDL (بد) را کاهش دهد. چای سبز همچنین ظرفیت آنتی اکسیدانی خون را افزایش می دهد که از ذرات LDL در برابر اکسیداسیون محافظت می کند.

9. کمک به کاهش وزن

با توجه به این مسئله که چای سبز می تواند در کوتاه مدت میزان متابولیسم را افزایش دهد منطقی بنظر می رسد که می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. مطالعات متعددی نشان داده است که چای سبز می تواند به کاهش چربی بدن به ویژه در ناحیه شکم کمک کند.

10. کمک به افزایش طول عمر

با در نظر گرفتن این نکته که برخی از ترکیبات موجود در چای سبز به محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی کمک می کند می توان گفت که نوشیدن چای سبز می تواند بسیاری از عواملی که باعث مرگ زودرس می شوند را کاهش دهد و باعث افزایش طول عمر شود.