5 قدم تا گرفتن نمره کامل در امتحانات
یکی از سخت ترین چالش های زندگی برای هر فرد گذراندن امتحانات و گرفتن نمره کامل و قبولی است. معمولا یک روز پیش از امتحان با حجم زیادی مطالب رو به رو می شویم که نه تنها نمی توانیم آن ها را تمام کنیم که امتحان را نیز به بدترین شکل ممکن ارائه می دهیم.
در این مطلب 5 مرحله را برای یک مطالعه مفید و مناسب به شما معرفی خواهیم کرد تا بتوانید علاوه بر کنترل استرس و شرایط موفقیت خود را در امتحان کسب کنید.
این نکته را به یادداشته باشید شما می توانید از این مراحل در هر زمان استفاده کنید حتی اگر شب پیش از امتحان از این مراحل استفاده کنید ممکن است به دلیل کمبود وقت نتوانید مطالب درسی خود را تمام کنید اما قطعا باقی مطالب بهترین یادگیری و بازخورد را خواهید داشت.
1. مطالعه خود را به بخش های 20 دقیقه ای قابل انعطاف تقسیم کنید. زمان مورد نیاز خود را محاسبه کنید و مطالب را بر اساس آن به بخش های 20 دقیقه ای تقسیم کنید.
2. بعد از خواندن مطالب سعی کنید ان ها را با فرد دیگری به اشتراک بگذارید و توضیح دهید. همچنین می توانید با توضیح دادن آن ها با صدای بلند به خودتان و مرور کردن مطالب ان ها را به راحتی بخاطر بسپارید. نوشتن مطالب کاری زمان بر است اما نکته برداری از مطالب نیز می تواند به یادگیری شما کمک کند.
3. عوامل حواس پرتی را از بین ببرید. تلفن خود را در حالت خاموش و دور از دسترس قرار دهید و اعلان ها را در رایانه خود خاموش کنید. تحقیقات نشان می دهد که تمرکز مجدد پس از حواس پرتی بر روی کاری که قبلا از آن انجام می دادید تقریبا زمانی معادل 20 دقیقه طول می کشد.
4. استراحت کردن را فراموش نکنید. حتی اگر در شرایط سختی و کمبود زمان قرار دارید باز هم زمانی را برای استراحت بین مطالب قرار دهید. وارد کردن حجم زیادی از مطالب می تواند ذهم شما را آشفته کند در نتیجه زمانی را برای تمرکز بیشتر به خود اختصاص دهید.
5.خواب مناسب و کافی شبانه به مغز و حافظه شما کمک می کند تا انرژی کافی برای یادگیری و یادآوری را بدست بیاورد. در واقع هرچه میزان خواب مناسب و کافی در مدت امتحانات بیشتر باشد عملکرد بهتری نیز از خود در امتحانات و مطالعات خود نشان می دهید.