با خواندن این مطلب علت و درمان کم خونی خود را کشف کنید
کم خونی در واقع به حالتی گفته می شود که گلبول قرمز کافی برای حمل اکسیژن در خون وجود ندارد. کم خونی علاوه بر ایجاد مشکلات جسمی می تواند زمینه ساز مشکلات روانی و حتفظه نیز باشد.
این بیماری به علل مختلفی می تواند در افراد ایجاد شود که نوع درمان هر یک از عوامل ایجاده کننده کم خونی متفاوت است. از جمله علل ایجاد کننده کم خونی شامل کمبود آهن، کمبود ویتامین ها، عفونت در بدن، از دست دادن خون، بیماری های خونی و خونریزی زیاد در دوران قاعدگی است.
1.ضعف و خستگی مداوم
2.رنگ پریدگی
3.دمای پایین بدن
4.تپش قلب و تنگی نفس
5.سر درد و سرگیجه.بی حوصلگی
استفاده از غذاهایی غنی از آهن
استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین C در هر وعده غذایی که به جذب بهتر آهن کمک می‌کند. مانند پرتقال، گریب‌فروت، گوجه فرنگی، كلم، توت فرنگی، فلفل سبز، لیمو ترش.
استفاده از گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی.
پرهیز از مصرف چای یا قهوه به همراه یا بلافاصله بعد از غذا
برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست
تصحیح عادات غذایی غلط ( مانند مصرف یخ و خاک)
استفاده از خشکبار مانند توتف برگه آلو، انجیر خشک و کشمش
استفاده از غلات و حبوبات جوانه زده