عصبانی ترین افراد را نیز با دادن این خوراکی ها آرام کنید

عصبانی ترین افراد را نیز با دادن این خوراکی ها آرام کنید

درمان عصبانیت و اضطراب روشها و راه های متعددی را شامل می شود که هر فرد متناسب با روحیات خود یک روش را انتخاب می کند.

یکی از این روش ها استفاده از خوراکی‌هایی است که به آرامش شما کمک می‌کنند. همانطور که برخی از مواد غذایی موجب افزایش آرامش در شما می شوند برخی از مواد غذایی نیز موجب افزایش خشم در شما می شوند.

خوردن این مواد غذایی در هنگام عصبانیت علاوه بر کاهش استرس و خشم و می تواند به ارام سازی روحی شما نیز کمک کند:

سبزیجات: سالاد سبزیجات سبز مانند کلم پیچ و سبزیجات تازه که سرشار از ویتامین C هستند در کم شدن اضطراب بسیار موثر هستند.

ماکارونی: پاستا یا ماکارونی گندم که سرشار از منیزیم هستند باعث کاهش هورمون های استرس در بدن می شوند.

امگا3 : موادی که دارای اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین D هستند موجب افزایش آرامش و کاهش استرس می شوند بذر کتان و ماهی‌سالمون از این منابع هستند.

پتاسیم: پتاسیم دارای الکترولیت است که به کاهش فشار خون کمک می کند موز، ذرت سیب زمینی و لوبیا سفید از منابع خوب این ماده معدنی هستند.

در هنگام عصابنیت و خشم بهتر است از خوردن مواد غذایی زیرا پرهیز کنید:

غذاهای گرم: قهوه، غذاهای پر ادویه، بادمجان و هر نوع غذا دارای طبع گرم باشد و اسیدیته ان زیاد باشد می تواند منجر به عصبانیت و خشم شود.

مصرف دخانیات: سیگار هم می تواند موجب عصبانیت شود چرا که توتون و تنباکو هم از نظر طبیعت گرم هستند.

غذاهای چرب: مصرف بیش از حد غذاهای چرب می تواند با تاثیری که بر روی کبد می گذارد منجر به افزایش حس عصبانیت و همچنین بدخلقی شود.

محصولات لبنی: لبنیات قابلیت این را دارند تا با کاهش سطح هوشیاری مغز موجب عدم تعادل و بی حوصلگی در افراد شوند.