مکمل های کاهش وزن که واقعا در لاغری مؤثر هستند

مکمل های کاهش وزن که واقعا در لاغری مؤثر هستند

مکمل های لاغری بسیار زیادی در بازار وجود دارد که بسیاری از آنها هیچ عملکردی نداشته و پیدا کردن یک مکمل مؤثر در کاهش وزن مثل پیدا کردن گندم در انبار کاه شده است.

دلایل مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد و مکمل های مؤثر لاغری می توانند در کنار کاهش میزان خوردن غذا و ورزش، به افزایش سرعت لاغری و کاهش وزن کمک کنند.

ما در ادامه قصد داریم چند مکمل مؤثر در کاهش وزن را به شما معرفی کنیم که توسط متخصصان تغذیه تایید و پیشنهاد شده است.

1. مکمل چای سبز: مکمل چای سبز از عصاره این چای تهیه شده و خواص لاغری بسیاری دارد. متخصص تغذیه، تریستا بست، می گوید که چای سبز به خصوص به شکل مکمل به دلیل دارا بودن کافئین و کاتچین، می تواند در کاهش وزن نقش کاملا مؤثری داشته باشد.

2. مکمل B-12: مصرف مکمل های B-12 می توانند در افزایش سوخت ساز بدن نقش نقش داشته باشند و در نتیجه آن بدن شما به طور ناخواسته انرژی بیشتری مصرف کرده و وزنتان کاهش می یابد.

3. مکمل پروبیوتیک: پروبیوتیک ها نه تنها سلامت روده شما را افزایش می دهند، بلکه برای کاهش وزن نیز مفید هستند. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افرادی که پروبیوتیک مصرف می کنند نسبت به دیگران وزن بیشتری را از دست می دهند.

4. مکمل اینولین: مکمل اینولین طبق مطالعه انجام شده در سال 2020 می تواند در کاهش وزن بسیار مؤثر باشد. البته باید همراه با خوردن این مکمل آب فراوان نوشیده شود تا از بروز هرگونه مشکلات گوارشی جلوگیری شود.