ورم معده را بشناسید و آن را با این 5 قدم طلایی درمان کنید

ورم معده را بشناسید و آن را با این 5 قدم طلایی درمان کنید

ورم معده حالتي است كه در اثر افزایش اسيد معده، معده دچار التهاب، آزردگي، زخم سطحي يا عفونت در لايه مخاطي می‌شود.

هنگامی که پرخوری می کنید یا چیزهایی می خورید که معده را تحریک می کنند، معده ورم می‌ کند و درد شدیدی باعث اذیت شدن شما می شود. علاوه بر درد معده علائمی همچون نفخ، سوزش معده و تهوع می تواند شما را با خود درگیر کند.

بهتر است پس از مراجعه به پزشک و تشحیص این بیماری از رژیم غذایی و پرهیزات زیر پیروی کنید تا این بیماری را درمان کنید.

1. حذف مواد غذایی تحریک کننده

غذاهای سرخ شده، تُند و پر ادویه ، کنسروها جزو مواردی هستند که معده به آن ها حساس است و واکنش نشان می دهد.

2. مواد مغذی بیشتری مصرف کنید

میوه، سبزیجات تازه، پروتئین های باکیفیت، چربی های مفید و سالم به کم شدن ورم معده بسیار کمک می کنند.

3. عدم مصرف خودسرانه دارو یا کم کردن داروها

افرادی که داروهای ضدالتهاب(مُسکن) استفاده میکنند به احتمال 20 درصد بیشتر دچار مشکلات معده می شوند. قرص های مانند آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن می‌توانند باعث ورم معده شوند.

4. ورزش و کاهش استرس

کم تحرکی و استرس زیاد باعث بروز مشکلات معده می شوند و در نتیجه مشکلاتی مثل ورم معده یا زخم معده به وجود می آیند. ورزش بهترین گزینه برای تقویت سیستم ایمنی ، داشتن وزن مناسب ، تنظیم هورمون ها و کنترل استرس است.

5. روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید

ورم معده باعث کم آبی بدن و در نتیجه کم خونی می شود . پس بهتر است که برای جلوگیری از مشکلات بعدی و همچنین کنترل ورم معده حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.