این میوه حتی از موز هم پتاسیم بیشتری دارد

این میوه حتی از موز هم پتاسیم بیشتری دارد

پتاسیم یکی از ضروری ترین مواد معدنی برای بدن است و هرگاه حرف از این ماده معدنی به میان می آید همه افراد به موز فکر می کنند، اما میوه ای وجود دارد که حتی از موز هم پتاسیم بیشتری دارد.

طبق گفته متخصصان موز سرشار از پتاسیم بوده و یک موز متوسط می تواند حدود 9 درصد میزان مورد نیاز بدن شما به پتاسیم را تامین کند با این حال هندوانه از موز پتاسیم بیشتری را در خود جای داده است.

هندوانه به طور معمول به عنوان یک میوه پر آب شناخته می شود که می تواند آب بدن را تامین کند. اما هندوانه در کنار مزایای دیگر سرشار از پتاسیم بوده و در یک مقدار مساوی با موز می تواند دو برابر آن پتاسیم به شما ارائه دهد.

این میوه سرشار از پتاسیم به عنوان یکی از اجزای اصلی تابستان به شمار می رود و خوردن آن در این فصل به دلیل کم آب شدن بدن به شدت توصیه می شود.

به گفته متخصصان هندوانه همچنین می تواند به سلامت دستگاه گوارش کمک کند چرا که سرشار از آب است. این میوه خوشمزه حاوی ویتامین های C، B6، و منیزیم نیز می باشد.

پتاسیم یکی از ضروری ترین مواد معدنی مورد نیاز برای بدن بوده و در کنترل فشار خون نقش بسیار مهمی دارد. فشار خون بالا می تواند طیف گسترده ای از بیماری های قلبی را به وجود آورد و از این رو مصرف پتاسیم از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.

از طرف دیگر پتاسیم در بسیاری دیگر از فعالیت های بدن نقش داشته و تحقیقات نشان داده است که مصرف کافی این ماده معدنی به سلامت قلب و کلیه ها کمک کرده و برای سلامت استخوان ها نیز ضروری است.

طبق اعلام موسسه ملی بهداشت، عدم مصرف کافی پتاسیم می تواند منجر به افزایش فشار خون، خطر ابتلا به سنگ کلیه و همچنین حساسیت به نمک شود؛ بنابراین در خوردن هندوانه تردید نکنید تا پتاسیم بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید.