اگر این بیماری زنانه را دارید هرگز این غذاها را نخورید

اگر این بیماری زنانه را دارید هرگز این غذاها را نخورید

تنبلی تخمدان یکی از شایع ترین بیماری های زنانه است که سالانه سلامتی تعداد زیادی از زنان را به خطر می اندازد.

تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی کیستیک یک بیماری شایع در سنین باروری زنان است. زنانی که به تنبلی تخمدان دچار هستند ممکن است قاعدگی‌های نامنظم، طولانی، یا هورمون مردانه (آندروژن) اضافی داشته باشند. در این شرایط تخمدان‌ها ممکن است تعدادی تجمع از مایعات ایجاد کنند و نتوانند به طور منظم تخمک‌گذاری را انجام دهند.

اگر شما نیز به این بیماری ابتلا دارید، غذاهایی که باید مصرف آن ها به حداقل برسانید تا درمان تنبلی تخمدان به حداقل برسد، شامل موارد زیر هستند:

1. غذاهایی دارای مقادیر زیادی کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان های بدون سبوس و کیک و شیرینی

2. نوشابه های قند دار

3.غذاهای ایجاد کننده التهاب مانند گوشت قرمز و گوشت های فراوری شده و کربوهیدرات های تصفیه شده موجب التهاب و مقاومت به انسولین شدید می شوند و باید تا حد ممکن مصرف نشوند و شامل غذاهای فراوری شده مانند نان بدون سبوس، کیک و شیرینی، دسرهای شیرین، سیب زمینی و هرگونه خوراکی تهیه شده از آرد سفید هستند.

4. پاستا ها و نودل ها که از آرد سفید و سمولینا تهیه شده اند نیز دارای کربوهیدرات زیاد و فیبر کم هستند. این دسته غذاها نیز بهتر است از رژیم غذایی کنار گذاشته شوند.

5. شکر و قند خود نیز کربوهیدرات هستند و باید تا حد ممکن مصرف نشوند. هنگامی که لیست غذاها را می خوانید باید حواستان به نام های مختلف قند باشد که شامل ساکروز، فروکتوز و دکستروز می شود. قند همچنین در نوشیدنی ها مانند نوشابه و آب میوه یافت می شود.

6. بهتر است که غذاهای ایجاد کننده التهاب مانند سیب زمینی سرخ کرده، کره و گوشت قرمز یا فراوری شده را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید.