5 دلیلی که به شما می گوید چرا خوردن زیاد میوه برای سلامتی شما مضر است

5 دلیلی که به شما می گوید چرا خوردن زیاد میوه برای سلامتی شما مضر است

میوه بخورید اما به اندازه. شاید بهتر است اینگونه بگوییم که میوه ها سالم ترین خوراکی های روی زمین هستند اما خوردن زیاد آن ها نیز برای بدن ضرر دارد.

مسئله اصلی در مصرف میوه در نوع قند موجود در میوه یعنی فروکتوز است که در برابر گلوکز( ساده ترین نوع قند) مضراتی دارد که اگر در مصرف میوه های شیرین زیاده روی کنید با مشکلات سلامتی رو به رو می شوید.

اما ۵ دلیل زیر به شما می گویند چرا باید در مصرف میوه دقت کنیدو آن را به اندازه مورد نیاز بدن تان مصرف کنید نه بیشتر.

1. فروکتوز و آسیب به کبد
به این دلیل که فروکتوز تنها به وسیله کبد تجزیه می شود مقدار اضافی آن تبدیل به چربی شده و همچنین مانند الکل موجب ایجاد کبد چرب می شود.

2. فروکتوز و مقاومت به لیپتین
فروکتوز به سرعت مقاومت به لیپتین را افزایش می دهد و در صورت زیاده روی موجب چاقی و اضافه وزن می شود.

3. ایجاد اسیداوریک توسط فروکتوز
فروکتوز اضافی در بدن موجب تولید اسیداوریک می شود که می‌تواند باعث نقرس و سنگ کلیه شود.

4. خطر بیماری قلبی و عروقی توسط فروکتوز
فروکتوز به دلیل آسیب مزمن به کبد احتمال بروز عارضه دیس لیپیدمی و افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی می شود و همچنین با کاهش حساسیت به انسولین منجر به دیابت در افراد می شود.

5. آسیب به بافت بدن
فروکتوز ۷ برابر گلوکز به پروتئین و چربی غیر اشباع واکنش نشان می دهد. این واکنش موجب تولید AFGEs می شود که این ماده باعث آسیب به سلول های بدن و تورم بدن می شود.