با خوابیدن بدون لباس خواب، زندگی خود را بهتر کنید!

با خوابیدن بدون لباس خواب، زندگی خود را بهتر کنید!

مطالعات نشان داده است افرادی که خواب کمتری دارند به طور کلی بیشتر در معرض اضافه وزن و دیگر مشکلات سلامتی هستند. اگه می خواهید این مشکلات را بر طرف کنید بهتر است بدون لباس خواب بخوابید.

خواب از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. یک خواب کافی و مناسب می تواند زندگی و سلامت شما را از جهات مختلفی بهبود ببخشد. از این رو بهتر است در هنگام خوابیدن از لباس خواب استفاده نکنید.

1. باعث خواب بهتر می شود. تحقیقات نشان داده است که بدن در دمای پایین تر خواب با کیفیت تری را تجربه خواهد کرد حتی اگر این کاهش دما جزئی باشد. خوابیدن بدون لباس می تواند به کاهش دمای بدن شما کمک کرده و در نتیجه خواب بهتری را به شما هدیه دهد.

2. از پوست شما محافظت می کند. لباس خواب عموما محل تجمع باکتری های زیادی است که از پوست به آن وارد شده و در آنجا می مانند. به اضافه لباس ها می توانند حاوی مواد شیمیایی باشند که به پوست نفوذ کرده و با حساسیت و تحریک پذیری پوست می شود.

3. از افزایش وزن جلوگیری می کند. یک مطالعه در این زمینه نشان داد که سرد نگه داشتن بدن هنگام خواب باعث می شود تا بدن شما کالری بیشتری نسبت به حد معمول بسوزاند. از این جهت حذف لباس هنگام خواب، باعث لاغری شده و مانع از افزایش وزن می شود.

4. باعث افزایش اعتماد به نفس می شود. شاید کمی عجیب به نظر برسد اما یک مطالعه نشان داد که بدون لباس بودن می تواند احساس ما نسبت به خودمان را بهبود ببخشد که در نتیجه خوابیدن بدون لباس خواب باعث افزایش اعتماد به نفس خواهد شد.