دیگر هرگز با معده خالی قهوه نخورید

ممکن است این کار را زیاد انجام داده باشید که صبح پس از بیدار شدن با معده خالی قهوه بخورید این کار اشتباه ترین کاری است که می توانید انجام دهید.

قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های دنیا است اما نوشیدن آن آدابی دارد. قهوه در عین فواید زیادی که دارد می تواند ضررهای زیادی نیز برای بدن شما داشته باشد.

مصرف قهوه با معده خالی در اوایل صبح و پیش از صرف وعده صبحانه می تواند سطح کورتیزول را در بدن شما افزایش دهد. بلافاصله پس از بیدار شدن این هورمون که مسئول تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن، سوخت و ساز بدن و متابولیسم و پاسخ استرس است.

هنگامی که شما کافئین را با معده خالی مصرف می کنید سطح کورتیزول به اوج خود می رسد و بدن را تحت فشار بیشتری قرار می دهد.

در مطالعاتی که انجام شده است تاثیرات مربوط به نوشیدنی های کافئین دار نشان داده شده است افرادی که با معده خالی کافئین مصرف می کنند بیشتر در معرض تغییرات خلقی و استرس قرار می گرفتند.

قهوه سیستم گوارش را تحریک می کند و محیط آن را اسیدی می کند. با افزایش اسید معده شما دچار سوزش سر دل و حتی زخم معده خواهید شد افزایش سرعت قلب و لرزش اندام از اثرات ثابت شده دیگر هستند.

افزایش اسید معده باعث تغییرات خلقی، ترس و سطوح بالای اضطراب می شود. در واقع اسید معده فرد را مستعد ابتلا به افسردگی نیز خواهد کرد.

اگر شما نیز مستعد ابتلا به اضطراب کنترل نشده هستید همین حالا عادت نوشیدن قهوه یا معده خالی را کنار گذارید.