از این پس برای سلامتی چشمانتان به جای هویج، طالبی بخورید

طلابی یکی از خوشمزه ترین میوه هایی است که همه افراد به آن علاقه دارند. این میوه شیرین خوشمزه آب زیادی داشته و می تواند در روز های تابستان به شما برای خنک شده و رساندن آب کافی به بدن کمک کند.

همچنین طالبی کالری فوق العاده کمی داشته و از این رو برای افرادی که رژیم های لاغری را رعایت می کنند بسیار مناسب است. آب زیاد و فیبر بالای این میوه می تواند به شما کمک کند تا برای ساعت ها سیر بمانید از این رو پیشنهاد می شود این میوه را برای صبحانه مصرف کنید.

در کنار تمامی این مزایا کمتر کسی به خاصیت فوق العاده طالبی توجه می کند. مواد مغذی موجود در این میوه برای سلامت چشم ها بسیار مفید بوده و آن را تبدیل به یک میوه خارق العاده برای چشم می کند.

طالبی سرشار از بتاکاروتن است که برای سلامت چشم ها فوق العاده مفید و ضروری می باشد. در واقع بتاکاروتن همان ماده مغذی موجود در هویج می باشد که آن را برای چشم ها مفید می کند.

یک مطالعه انجام شده بر روی 5836 نفر بزرگسال بالای 55 سال نشان داد که افرادی که در رژیم غذایی خود مواد مغذی بتاکاروتن، ویتامین C و ویتامین E بیشتری مصرف می کنند از سلامت چشم بالاتری برخوردارند.

جالب است بدانید که طالبی سرشار از تمام این مواد مغذی است. طالبی همچنین یک منبع عالی از فولات است که برای مبارزه با اختلالات لوله عصبی شناخته شده و برای چشم نیز مفید می باشد.

مطالعه دیگری در سال 2014 در میان افراد بالای 40 سال نشان داد که مصرف فولات ارتباط مؤثری با کاهش ابتلا به بیماری آب سیاه دارد که یکی از بیماری های خطرناک چشم است.