پروبیوتیک ها چه نقشی در سلامتی شما دارند؟

پروبیوتیک ها بهترین باکتری هایی هستند که می توانند از سلامت شما و به ویژه از سلامت گوارش شما محافظت کنند.

پروبیوتیک‌ها باکتری‌های زنده و قارچ‌های تک سلولی مفیدی هستند که به طور طبیعی در سیستم گوارشی و به خصوص روده کوچک زندگی می‌کنند.

منابع طبیعی پروبیوتیک‌ها عموما لبنیات و میوه‌ها هستند، ولی امروزه به صورت پودر مکمل، کپسول مکمل یا درون برخی از مواد غذایی فرآوری شده مانند ماست نیز یافت می شوند.

اما به طور کلی از منابع حاوی پروبیوتیک می توانید از موز، کنگر فرنگی، ریشه کاسنی، غلات کامل، عسل و مارچوبه نام برد.

فواید و مزایایی که خوردن پروبیوتیک ها برای سلامتی شما دارند شامل موارد زیر است.

پروبیوتیک‌ها به حفظ تعادل در کارکرد دستگاه گوارش ما کمک می‌کنند. برخی عوامل می‌توانند این تعادل را بر هم بزنند، مانند: برخی بیماری‌ها، مصرف حتی یک دوره آنتی‌بیوتیک، برنامه غذایی نامناسب و با ارزشِ غذاییِ کم و رشد بیش از حد باکتری‌هایی که برای بدن ما مفید نیستند.

پروبیوتیک‌ها علاوه بر اینکه می توانند بدن شما را از شرایطی گوارش شما با مشکل رو به رو است نجات دهد بلکه می تواند شرایط نرمال شما را نیز بهبود ببخشد و از سلامت شما پشتیبانی کند.

مصرف پروبیوتیک ها می تواند به پیشگیری و درمان اسهال ناشی از عفونت‌ها یا آنتی‌بیوتیک‌ها، بهبود و کاهش علائم سندروم، روده تحریک‌پذیر (اسهال یا یبوست در پی استرس زیاد)، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و آلرژی‌ها و بهبود خُلق و کاهش اضطراب کمک کند.