عصبانیت و اضطراب از جمله احساساتی هستند که فرد به میزان کمی بر روی ان ها کنترل دارد و همچنین مهار کردن ان ها کار بسیار دشواری است.
برای درمان عصبانیت و اضطراب، روش‌های متعددی وجود دارد که یکی از این روش ها استفاده از خوراکی‌هایی است که به آرامش شما کمک می‌کند. که در این بین قطعا خوراکی‌هایی نیز وجود دارند که می‌توانند نتیجه‌ی عکس را در روحیه شما داشته باشند.
پزشکان توصیه می کنند در هنگام عصبانیت خوردن این خوراکی ها می تواند حال شما را بهتر کند.
سبزیجات
سالاد سبزیجات سبز مانند کلم میوه و سبزیجات تازه که سرشار از ویتامین c هستند در کم شدن اضطراب خیلی موثر هستند.
ماکارونی
پاستا یا ماکارونی گندم که سرشار از منیزیم هستند باعث کاهش هورمون های استرس در بدن می شود.
امگا3
موادی که دارای اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین d هستند موجب افزایش آرامش و کاهش استرس می شوند بذر کتان و ماهی‌سالمون از این منابع هستند.
پتاسیم
پتاسیم الکترولیت به کاهش فشار خون کمک می کند. موز، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید از منابع خوب این ماده معدنی هستند.
همچنین باید توجه داشته باشید خوردن این خوراکی و غذا می تواند باعث تشدید میزان عصبانیت شما شود:
غذاهای گرم
قهوه، غذاهای پر ادویه، بادمجان و هر نوع غذای گرم که اسیدیته ان زیاد باشد می تواند منجر به عصبانیت و خشم شود.
مصرف دخانیات
سیگار هم می تواند موجب عصبانیت شود چرا که توتون و تنباکو هم از نظر طبیعت گرم هستند.
غذاهای چرب
مصرف بیش از حد غذاهای چرب می تواند با تاثیری که روی کبد می گذارد. منجر به افزایش حس عصبانیت و همچنین بدخلقی می شود.
محصولات لبنی
لبنیات قابلیت این را دارند تا با کاهش سطح هوشیاری مغز موجب عدم تعادل و بی حوصلگی در افراد شوند.