دیگر شب ها برای رفتن به دستشویی بیدار نشوید!

بیدار شدن برای رفتن به دستشویی

هیچ چیز آزاردهنده تر از این نیست که در تخت گرم خود به آرامی خوابیده اید، ناگهان بیدار می شوید زیرا باید به دستشویی بروید؛ همه ما آن را تجربه کرده ایم! اما خوشبختانه چند نکته برای جلوگیری از این اتفاق وجود دارد که ما یک لیست کامل از آن را تهیه کرده ایم!

مثانه بیش فعال

شما به طور معمول روزانه حدود 1 تا 2 لیتر ادرار تولید می کنید و تنها 25 درصد از آن در طول شب است. بنابراین شما باید بتوانید تمام شب را بدون نیاز به ادرار کردن پشت سر بگذارید. آیا چندین بار در شب برای رفتن به دستشویی از خواب بلند می شوید؟ پس احتمالاً مثانه بیش فعال دارید که به آن شب ادراری نیز می گویند! این بدان معناست که مثانه شما تولید ادرار در شب را افزایش می دهد که این اختلال در زنان بیشتر از مردان دیده شده و سن نیز در آن نقش دارد.

علت

اگر شما نیز چنین تجربه ای دارید، احتمالاً کنجکاو هستید که دریابید علت چیست؟ افزایش تولید ادرار می تواند دلایل متعددی داشته باشد. علل احتمالی عبارتند از:

. خوردن یا نوشیدن زیاد قبل از خواب

. اختلال در هورمون آنتی دیورتیک (ADH) هورمونی که باعث می شود ادرار کمتری در شب تولید کنید.

. اختلال در عملکرد کلیه

. اختلالات مثانه

. برای مردان: مشکلات پروستات

. تشکیل ادم (بیشتر به عنوان تجمع مایع شناخته می شود)

. داروهای خاص

. بیماری زمینه ای

آیا باید به دکتر مراجعه کنیم؟

اگر مشکل ادرار کردن در شب باعث اختلال در خواب و استراحت شبانه شما می شود، باید نزد دکتر بروید اما اگر فقط گاهی اوقات مجبور می شوید شب ها به دستشویی بروید، نباید خیلی نگران باشید؛ فقط مراجعه به پزشک می تواند با بررسی عادات غذایی و آشامیدنی، اختلالات هورمونی، مشکلات مثانه یا پروستات، عفونت های مجاری ادراری، مشکلات کلیوی و مشکلات قلبی ریشه مشکل موجود را روشن کند.

کاری که خودتان می توانید انجام دهید:

قبل از مراجعه به پزشک، مواردی وجود دارد که می توانید از دفع شبانه ادرار جلوگیری کنید. نکات زیر را امتحان کنید:

1. بعد از ساعت 8 شب چیزی ننوشید، اگر در طول روز یک و نیم لیتر آب خورده اید، مشکلی نیست.

2. مصرف کافئین و الکل خود را محدود کنید. این نوشیدنی ها دارای خاصیت دفع رطوبت هستند.

3. آیا در طول روز از تورم پاها رنج می برید؟ زیر پاهای خود بالش بگذارید تا آنها را بالا نگه دارد.

4. قبل از خواب مراقب آنچه می خورید باشید. هضم باعث تحریک تولید ادرار می شود.

5. و سرانجام (با تأیید پزشک) می توانید یک داروی جذب کننده آب یا دسموپرسین را در اواخر بعد از ظهر مصرف کنید.