تنها ماده ای که می تواند به زنده ماندن شما کمک کند

هر ویتامین نقش منحصربه‌فردی را در بدن بازی می‌کند. زمانی که یک ویتامین به‌ اندازه کافی مصرف نشود و در بدن وجود نداشته باشد، ممکن است بدن دچار کمبود شود.

کمبود ویتامین می‌تواند مشکلاتی را در سلامتی ایجاد کند و شما را در معرض خطر امراضی مثل بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان و پوکی استخوان قرار دهند. مصرف حجم مناسب از ویتامین‌ها می تواند به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

نوع ویتامین : A

کاربرد : آنتی اکسیدان قوی، قابل استفاده برای پوست شفاف تر شدن پوست، دید چشم، رشد و التيام بافت بدن

منبع : جگر، انبه، ماهی های چرب، زرده تخم مرغ، سبزیجات برگ سبز تیره، نارنگی، کدو تنبل کلم بروکلی، هویج، اسفناج.

نوع ویتامین : B

کاربرد : B کمپلکس ۸ ویتامین B را شامل می شود که سطح انرژی را افزایش می دهد، عملکرد مغز را بهبود می بخشد و متابولیسم را بالا می برد.

منبع : غلات، سبزیجات، میوه ها، حبوبات تخم مرغ، شیر، آجیل و دانه های خوراکی

نوع ویتامین : C

کاربرد : عملکرد سیستم ایمنی را بهتر می کند، جلوی پیری زودرس را می گیرد، جذب آهن از غذاهای گیاهی را بیشتر می کند.

منبع : مرکبات، کیوی، توت ها، فلفل دلمه ای، اسفناج، لیمو، گل کلم، برگ شلغم، پودر میخک، گوجه فرنگی.

نوع ویتامین : D

کاربرد : رشد و سلامت استخوان و دندان های کودکان، کمک به تعادل میزان کلسیم در بدن و کاهش التهاب.

منبع : نور آفتاب، ویتامین D۳ از زرده تخم مرغ، ماهی و غذاهای غنی شده از ویتامین D۳، ویتامین D از قارچ وسبزیجات برگ سبز.

نوع ویتامین E

کاربرد : آنتی اکسیدان قوی که از بافت های پوست، چشم، کبد و سایر اندام ها در برابر آسيب رادیکال های آزاد محافظت می کند و سیستم ایمنی را تقویت می کند.

منبع : روغن های گیاهی، جوانه گندم، دانه ها و آجيل ها.