3 مکملی که در واقع هیچ تاثیری بر روی بدن و سلامتی شما ندارند

مصرف مکمل های مختلف طرفداران بسیار زیادی در سراسر جهان دارد. طبق آمار ها از هر 4 آمریکایی سه نفر از آنها به شکل منظم مکمل های مختلف مصرف می کنند.

با این وجود نظارت کافی از طرف سازمان غذا و داروی آمریکا بر روی صنعت مکمل صورت نگرفته و از این رو اطلاعات غلط زیادی در مورد مکمل ها وجود دارد که باعث شده تا مصرف کنندگان هزینه بسیاری بر روی آنها کرده و نتیجه خاصی نیز دریافت نکنند.

ما در اینجا قصد داریم برخی از مکمل های پرطرفدار را به شما معرفی کنیم که در واقع تاثیر چندانی بر روی بدن و سلامت شما نداشته و خرید آنها را می توان صرفا هدر دادن پول دانست.

1. آدامس های سرکه سیب: تولید کنندگان این مکمل ادعا می کنند که این آدامس ها اشتها را کاهش می دهند، از سلامت روده حمایت می کنند و ایمنی بدن را تقویت می کنند. اما در واقع شواهد چندانی برای این موضوع وجود نداشته و تنها به این دلیل که مقدار کمی سرکه سیب در آنها وجود دارد باعث نمی شود این مزایا را داشته باشند.

2. ویتامین E: این ویتامین تاثیر بسیار زیادی در سلامت کلی بدن و به خصوص سلامت قلب دارد اما مصرف آن در مقادیر زیاد می تواند فوق العاده مضر باشد. همچنین کارشناسان تغذیه بر این باورند که مصرف مکمل های ویتامین E تاثیر چندانی نداشته و برای اثر بخشی لازم است از طریق رژیم غذایی مصرف شود.

3. مکمل های قبل از ورزش: این مکمل ها به دلیل تبلیغات مؤثر از طرفداران بسیار زیادی برخوردار است. با این حال تحقیقات نشان داده است که محرک ها و دیگر مواد موجود در این مکمل ها تاثیر چندانی بر روی ورزش کردن ندارند و مصرف آنها چندان مفید نمی باشد.