8 کاری که انرژی مغز شما را می گیرند و آن را از کار می اندازند

8 کاری که انرژی مغز شما را می گیرند و آن را از کار می اندازند

مغز شما نیز مانند بدنتان به خوراک فکری و بدنی نیاز دارد تا بتواند به خوبی عمل کند. مغز مرکز فرماندهی بدن است که سلامت و درست عمل کردن آن تاثیر زیادی بر روی عملکرد بدن شما دارد. اگر مغز شما انرژی کافی برای فعالیت را نداشته باشد بدن شما بیمار خواهد شد. این 8 کار مغز شما را از کار خواهند انداخت.

1. اختلالات خواب: کمبود خواب می تواند باعث زوال عقل شود

2. تنهایی: افرادی که ارتباط نزدیکی با دیگران دارند و مغز آن ها درگیر مدیریت روابط است به زوال عقل دچار نمی شوند.

3. عدم تحرک :عدم تحرک علاوه بر کاهش عملکرد مغز و ابتلا به آلزایمر باعث ابتلا به بیماری دیابت و فشار خوننیز می شود.

4.خوردن غذاهای ناسالم: این غذاها مغز را از مواد مغذی مورد نیاز محروم می کنند و عملکرد آن را با مشکل رو به رو می کند.

5.صدای بلند هدفون: صدای بلند هدفون به دت 30 دقیقه باعث کاهش شنوایی و در نهایت مشکلات مغزی می شود.

6. استعمال دخانیات: بیماری قلبی، دیابت، آلزایمر، سکته مغزی و فشارخون را ایجاد می کند.

7. تاریکی:عدم و یا دریافت نور طبیعی احتمال ابتلا به افسردگی و کند شدن روند مغز می شود.

8.پرخوری:مصرف بیش از حد غذا شبکه های ارتباطی مغز را بهم ریخته و دستور به پرخوری می دهد و همین امر باعث بهم ریختگی سیستم بدن می شود.