کدام غذاها را می توان از ساعت 8 شب به بعد خورد؟

کدام غذاها را می توان از ساعت 8 شب به بعد خورد؟

خوردن غذا نزدیک به زمان خواب شب صحیح نیست و خوردن شام سنگین و دیر هضم برای وعده غذایی صحیح نیست. زیرا بدن شما بر طبق ساعت مشخصی شروع به هضم غذاهای باقی مانده درمعده می کند و بدن شما برای خواب و استراحت آماده می شود اما خوردن این مواد غذایی از ساعت هشت شب به بعد و به میزان اندک مفید است.

به طور کلی باید به یاد داشته باشید که در هنگام شب و در نزدیک زمان خوابتان نباید موادغذایی زیادی را مصرف کنید زیرا به بدن فشار مضاعفی را برای هضم و دفع مواد غذایی وارد می کنید. بدن شما بر اساس ساعات مشخصی فعالیت می کند و در شب آماده استراحت می شود در نتیجه فعالیت آن کاهش می یابد.

شما می توانید این مواد غذایی را از ساعت 8 شب به بعد مصرف کنید اما به یاد داشته باشید که تنها مجاز به مصرف میزان اندکی از آن ها هستید.

آلبالو

موز

بادام

ماست

میوه های خشک به مقدار کم

تخمه کدو

پرک یولاف با شیر کم چرب

توت فرنگی

انار ترش

خلال سیب

ساقه کرفس

خلال هویج

خیار

سبزیجات پخته مانند بروکلی, کدو, بادمجان